湖南省卫健委健教中心提示: 春节长假慢病患者牢记这些要点

发布日期:2024-02-21 06:42    点击次数:183


(通讯员:曹仲辉)慢病的全称为“慢性非传染性疾病”,它不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿、病程长、病因复杂或病因尚未完全确认的疾病的概括性总称。包括心血管疾病,高血压,脑血管疾病,糖尿病,恶性肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,精神异常等。新春佳节如约到来,在享受新年气氛的同时,别忽视慢病的预防和控制,省卫健委健教中心提示:春节长假慢病患者要牢记这些要点:

一、合理膳食

春节期间,亲朋好友聚在一起,免不了吃吃喝喝,容易摄入更多的食物及热量,因此特别要注意饮食均衡、总量控制、食物多样、合理搭配。对于已经患慢性病的人群,在过节期间,就更应注意控制饮食,保持膳食平衡。高尿酸血症的患者,尽量少吃高嘌呤食物,例如海鲜、动物内脏等;对于糖尿病患者,一方面注意控制摄入食物的总热量,不可贪吃零食以及暴饮暴食,避免血糖急剧升高,同时还要注意少吃高糖指数食物;由于春节期间聚餐、宴请较多,摄入食物量多,高血压患者要比平时更注意饮食清淡,控制食物总量,才能避免摄入更多的盐分,同时还应控制动物性油脂、油腻食品的摄入,少饮咖啡、浓茶,避免吃得过饱。

二、适量运动

终于盼来了春节小长假,全家欢聚一堂,可别因为贪看电视、贪打麻将,或为了避寒就暖,就久坐不动。要想精神好,运动少不了,适量的运动可以加快新陈代谢,将大吃大喝摄入的多余能量消耗掉,促进脂肪分解,有利于维持正常体重,避免“每逢佳节胖三斤”。建议高血压、糖尿病等慢病患者根据年龄和身体状态选择合适的强度和运动方式,适当进行运动,如跑步、游泳等。

三、控烟限酒

春节到来,祝福家家户户瑞气盈门,千万别“烟气”盈门。吸烟是呼吸系统疾病、心脑血管疾病、恶性肿瘤等等多种疾病的危险因素,对老人、小孩、孕妇等敏感人群影响更明显。冬季天气寒冷,开窗通风较少,家中有人吸烟,就会造成室内空气污染。因此提倡“要年味儿不要烟味儿”,摒弃春节给长辈、亲友送烟、敬烟、劝烟的陋习,不在家中及室内公共场所吸烟,给家人朋友送去清新的瑞气而不是“烟气”。

此外,可别因为新春佳节心情愉悦就贪杯,一定要限制酒精的摄入量。对于已经患慢性病的患者,饮酒会引发脑卒中、心梗等急性事件,建议慢性病患者最好不饮酒,以免加重病情。

四、规律作息

春节期间,日常生活规律容易被破坏,慢性病患者一定要注意休息,不要过于劳累,否则会加重心脏负担,诱发心脏病,同时要尽量克制自己的情绪,避免因情绪高涨增加患者的血管压力,增加脑出血等疾病的风险。

五、按时服药

春节期间一忙碌容易忘记服药,有的地区有春节期间禁止吃药的说法,慢性病患者如果擅自停药容易导致疾病复发、加重或并发症发生,甚至危及生命,因此慢性病患者一定要按时服药,建议将一天的用药放在小药盒中,按日按顿分装,家人注意提醒服药,外出记得随身携带。

春节是我国的传统节日,在这美好的节日里,慢性病患者朋友们一定要保持健康的生活方式,不要“特殊对待”自己的身体,度过一个安乐祥和的春节!

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